防控糖尿病，需长期坚持生活方式干预，早期发现和综合管理可以预防控制糖尿病。①适量运动，每周坚持3-5天，每天30-60分钟中等强度有氧运动。②控制体重。③限盐，食盐摄入量限制在每天6g以内。④合理膳食，膳食定时定量有氧均衡。⑤戒烟限酒，科学戒烟，避免被动吸烟，糖尿病患者不宜饮酒。⑥心里平衡，减轻精神压力，保持心情愉悦。⑦定期测量。定期测量餐前餐后血糖值，关注血糖变化，接受正规治疗。