健康，是我们一直追求的目标。万物因阳光而有了生机，世界因阳光而有了色彩，我们因有了健康而才有了幸福。JJJ保山日报网_www.baoshandaily.cn

　　我幸福，因为上天赐予了我一副健康的体魄，使我拥有了一颗鲜活的心灵。试想一下，如果你每天都面临着输液、化验、吃药，你能幸福吗?JJJ保山日报网_www.baoshandaily.cn

　　回顾两年前的春节，本来是一个值得庆祝的日子，可是因为一场突如其来的疫情，各家各户都紧闭着门窗，原本热闹的大街变得冷冷清清。新型冠状病毒肺炎的爆发，使人猝不及防，这是一场没有硝烟的战争。有多少人为此而住进了医院，有多少人为此而离开了人世间，所以我认为拥有健康才是真正的幸福。在日常生活中，怎样才能拥有一个健康的身体呢?JJJ保山日报网_www.baoshandaily.cn

　　首先，要有良好的饮食习惯。一日三餐必须要吃，“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。”我想大家都听过吧。早餐我们要选择营养高的食物，如牛奶、鸡蛋等;午餐要吃饱，不能因减肥而节食，也不能暴饮暴食;晚餐则要吃少，不能吃太多，因为夜晚是我们休息的时间，我们的胃也需要休息。同时，吃什么也很重要。肉能补充蛋白质，但也不能光吃肉，还要多吃一些蔬菜、水果，补充营养。每天至少要喝8杯水，不能用饮料代替，也不能猛喝水，都是不健康的。JJJ保山日报网_www.baoshandaily.cn

　　第二，要多锻炼身体。“生命在于运动”。多运动是身体健康的保证。我非常喜爱跑步、打羽毛球、跳绳等健康运动。体育锻炼使我精神焕发。古希腊山岩上刻着这样的一句格言：“如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!”人体各器官系统“动则兴，不动则退”。体育锻炼是增强抵抗力，预防疾病的最佳方法，更是一种积极性休息的方式，能够消除大脑疲劳，提高学习效率。JJJ保山日报网_www.baoshandaily.cn

　　除了身体健康，心理健康也非常重要。想拥有健康的心理，我们必须做到以下几点：一要学会知足常乐，物质上不攀比;二要排除学习生活中的各种忧虑，正确面对困难，迎难而上，笑纳人生;三要打开心扉，学会与他人沟通，不孤芳自赏，也不顾影自怜;四要乐观向上，保持愉悦的心情。JJJ保山日报网_www.baoshandaily.cn

　　健康是幸福的源泉。一个人，如果拥有了健康的体魄和健康的心理，是一件十分值得骄傲的事。虽然健康有时“不打招呼”就出了门，但只要我们重视它，呵护它，它一定会重新回到我们身边来。身心健康，为我们的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我们今后的幸福人生打下了良好的基础。同学们，生命只有一次，请珍惜健康!珍惜幸福!JJJ保山日报网_www.baoshandaily.cn

　　党报小记者：董雨萱JJJ保山日报网_www.baoshandaily.cn

　　指导教师：李正虹JJJ保山日报网_www.baoshandaily.cn

　　隆阳区青华官田小学六年级JJJ保山日报网_www.baoshandaily.cn

责任编辑：李秋JJJ保山日报网_www.baoshandaily.cn