暑期临近，夏日炎炎222保山日报网

　　除了空调、西瓜和冷饮222保山日报网

　　戏水、游泳等活动备受青睐222保山日报网

　　像这样222保山日报网

　　这样222保山日报网

　　还有这样……222保山日报网

　　然而无论是休闲娱乐、日常锻炼222保山日报网

　　还是专业训练222保山日报网

　　“安全”都是重中之重222保山日报网

　　近年来，少年儿童溺水事件频发222保山日报网

　　也出现过群众见义勇为下水施救222保山日报网

　　却发生意外的情况222保山日报网

　　因此222保山日报网

　　防溺水对于所有人来说都是“必修课”222保山日报网

　　那么，如何防溺水?222保山日报网

　　首先，要选择安全的游泳场所222保山日报网

　　不要独自一人外出游泳222保山日报网

　　更不要到水情不明222保山日报网

　　或比较危险的水域去游泳222保山日报网

　　游泳要有老师或家长陪同222保山日报网

　　池塘、水库、河道统统不可以222保山日报网

　　(这里是北京密云水库，风景虽美，但绝对不可以游泳!)222保山日报网

　　无论水性好不好222保山日报网

　　下水游泳都不能逞能222保山日报网

　　要到有安全设施和救护人员的水域游泳222保山日报网

　　不要贸然跳水和潜泳222保山日报网

　　也不要在急流和漩涡处游泳222保山日报网

　　其次，游泳要热身，注意劳逸结合222保山日报网

　　在陆上做好充分的准备活动222保山日报网

　　有助于避免下水后因水温过凉刺激222保山日报网

　　或游泳时间过长222保山日报网

　　引发抽筋222保山日报网

　　如果小腿或脚部抽筋了222保山日报网

　　也千万不要慌张222保山日报网

　　可用力蹬腿或拉扯抽筋部位222保山日报网

　　同时呼叫救助222保山日报网

　　再次，如遇意外，要先自救!222保山日报网

　　保持冷静222保山日报网

　　惊慌失措、手臂乱扑是大忌222保山日报网

　　要尽可能保持仰位222保山日报网

　　甩掉重物，放松全身222保山日报网

　　让身体漂浮在水面上222保山日报网

　　待口鼻露出水面，再呼吸和呼救222保山日报网

　　可抓住水中漂浮物222保山日报网

　　被营救时积极配合222保山日报网

　　当你发现有人溺水，该怎么办?222保山日报网

　　救助溺水者222保山日报网

　　可先将救生圈、木板等漂浮物222保山日报网

　　抛给溺水者222保山日报网

　　或降低重心递竹竿222保山日报网

　　再将其拖至岸边222保山日报网

　　若没有救护器材，在水性允许的前提下222保山日报网

　　可入水救护222保山日报网

　　从背后接近溺水者，用手托起腋下222保山日报网

　　使其面部露出水面，将其拉回岸边222保山日报网

　　当然222保山日报网

　　未成年人如果发现有同伴落水222保山日报网

　　不可贸然下水救人222保山日报网

　　要大声呼救，及时找大人来帮忙222保山日报网

　　并拨打119、110或120222保山日报网

　　将溺水者救上岸后，怎么急救?222保山日报网

　　1.清除口鼻堵塞物222保山日报网

　　让溺水者头朝下222保山日报网

　　用手指清除口腔和鼻腔内杂物222保山日报网

　　2.对呼吸及心跳微弱222保山日报网

　　或心跳刚刚停止的溺水者222保山日报网

　　迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压222保山日报网

　　3.如果溺水者穿着外套，要尽早脱下222保山日报网

　　否则湿漉漉的外套会带走身体热量222保山日报网

　　对溺水者产生低温伤害222保山日报网

　　4.尽快联系急救中心，送溺水者去医院222保山日报网

　　夏至已至222保山日报网

　　清凉之余222保山日报网

　　谨记安全第一!222保山日报网

　　记者：李春宇、田晨旭、陈钟昊222保山日报网

　　图片：李欣、方喆、周华、孟鼎博、江汉、陈振海222保山日报网

　　编辑：卢羽晨、王沁鸥、黄绪国222保山日报网

责编：蒋建国222保山日报网