这样的午休很舒心
来源：保山日报 阅读：
适当的午睡可以提高学生的记忆力和学习能力，改善学习效果。今年以来，昌宁县全力做好“躺睡”工作，切实解决学生午休“趴着睡”的问题，让处于生长发育期的孩子们健康、舒适地午休，促进学生健康成长。
中午12点40分，走进昌宁县思源实验学校，只见同学们排着整齐的队伍，有序走进学生宿舍楼，每一间宿舍都干净整洁，同学们找到自己的床，迅速上床午睡。昌宁县思源实验学校学生刘雨桐说：“以前在教室桌子上趴着睡觉，感觉头很晕，眼睛很花，手还会麻。现在午休就像在家里睡觉一样舒服，下午上课也特别有精神。”
杨艳芬是昌宁县思源实验学校二年级班主任，每天孩子午睡时，她都会到学生宿舍去看一看，并帮助孩子整理床铺。“原来孩子们都在教室里午休，趴在桌子上睡觉，会压迫孩子的眼睛，影响视力，压迫胸部，影响血液循环。”杨艳芬说。
今年9月，昌宁县思源实验学校投入资金50多万元，一次性购买了1448张木床，解决了孩子们的午休问题。杨艳芬说：“孩子们躺在舒心的床上睡40分钟，可以有效地消除疲劳，增强记忆力，改善心情，缓解压力。孩子们睡得很安心、很健康，下午上课精力充沛，提高了课堂学习效率。”
为加强学生午休管理，学校还完善了午休管理制度，确保管理责任到人，相关人员会指导学生有序完成铺床、就寝、叠被等程序，既保证午睡井然有序，又锻炼学生动手能力。昌宁县第三中学现有学生1854人，其中，通膳生占526人，住宿生1328人。过去，学生每天中午在教室趴着睡觉，不仅睡眠质量差，而且醒来后昏昏沉沉，精力不济。
“以前，我们组织学生在教室里午休，一来会对学生的骨骼发育造成不好的影响;二来学生没有休息好，会导致下午的学习没有效率。上学期我们进行了午睡改革，学生到宿舍午休。从那以后，我们老师都觉得学生的精神状态比较饱满，上课效率提高了，课堂上注意力更集中，课堂效果也理想多了。”昌宁县第三中学教师张志蕊说。现在，学生们已经适应了这种新的作息方式。
昌宁县第三中学九年级学生杨健茹说：“我们来宿舍睡午觉，躺在床上，盖上被子，感觉整个人都放松下来，有时尽管睡不着，也能闭上眼睛好好休息一会儿，再不会手麻脚麻，下午上课也不会打瞌睡，听老师讲课更专注。”据了解，为深入贯彻落实“双减”政策，改善全县学生午睡情况，促进教育高质量发展，昌宁县各中小学校高度重视学生午休问题，将学生午休工作列入年度重点工作计划，做到资金落实到位，硬件保障到位，确保学生中午能在宿舍躺着睡。昌宁县共有中小学校122所，在校中小学学生39076人，截至目前，已有31284名学生到宿舍午休，部分还没有解决学生宿舍午休的学校正在加紧落实中。
杞艳芹 罗宇钧
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