健康是人生中的一个非常重要的因素，对于健康，我有很多话要说：“随着科学技术的发展，生活水平的提高，在以往我们不常听到的白血病、肝癌、肺癌、艾滋病、尿毒症......等各种重疾。现在也不断发生在我们周围，特别是“新型冠状病毒”的出现，更是对我们的生活和健康带来严重的威胁。由此可见，拥有一个健康身体是多么的重要啊!”fff保山日报网_www.baoshandaily.cn

　　最近，我爸爸耳朵里就像有一群蝉一样，不停的叫，让他无法入睡、易爆易怒，我长这么大，还没见过他情绪这么反常，于是妈妈建议他到医院看看，结果到医院去检查后被医生留在医院里调理了一个星期才有所改观。最终原因是因为肥胖引起的高血压、高血糖，神经性耳鸣;虽不是什么重病，但已经影响到爸爸的工作和生活了，为此也非常后悔平时没把妈妈说的话放心里。回家后他按医生说的做，开始锻炼减肥、戒烟戒酒。现在，爸爸每天都坚锻炼、按时吃药，他的睡眠好了、半夜不会醒了、血压和血糖也相对平稳了，我们一家都非常开心。这次爸爸的病，也算给我敲了一次警钟，平时如果不注意自己的身体健康，真的到医院就后悔莫及了。fff保山日报网_www.baoshandaily.cn

　　那么，作为一名小学生要怎样才算健康的生活呢?让我来给你们总结一下吧。fff保山日报网_www.baoshandaily.cn

　　第一、做好个人卫生，提高抗病能力，尤其是勤洗手，多通风多喝水。fff保山日报网_www.baoshandaily.cn

　　第二、早睡早起，只有保障充足的睡眠时间，才能保障第二天的学习;fff保山日报网_www.baoshandaily.cn

　　第三、营养均衡，不挑食，多吃蔬菜水果;吃清淡少盐的膳食;不食腐烂变质的食物，三无食品。fff保山日报网_www.baoshandaily.cn

　　第四、注意适当增加运动，每天活动不少于30分钟，积极上好体育课，按时做两操。fff保山日报网_www.baoshandaily.cn

　　第五、要有一个积极健康的心态;单纯的追求身体的健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病，拥有一个良好的心态有时比吃药打针还管用。fff保山日报网_www.baoshandaily.cn

　　第六、不抽烟，不喝酒，小学阶段是生长发育的关键阶段更应该要珍惜生命。fff保山日报网_www.baoshandaily.cn

　　总之，健康是生命之基是人生幸福的源泉。健康虽不能代替一切，但没有健康就没有一切，要想创造人生辉煌、享受生活乐趣就必须珍惜健康，只有拥有健康的身体，才能有美好的未来。fff保山日报网_www.baoshandaily.cn

党报小记者：王琳睿fff保山日报网_www.baoshandaily.cn

施甸县水长乡中心学校 五3班 fff保山日报网_www.baoshandaily.cn

责任编辑：李秋fff保山日报网_www.baoshandaily.cn